A propos...

De moi :

Je suis certifiée Sophrologue par l'école ISEBA (Institut de Sophrologie Existentielle Bordeaux Aquitaine) à l'issue d'une formation professionnelle de 3 ans. Je suis inscrite au Registre National des Certifications Professionnels (RNCP), et adhérente à la SFS (Société Française de Sophrologie) crée en 1966. J'ai choisi cette école pour sa dimension existentielle ainsi que pour ses "références" : membre de la Société Française de Sophrologie, membre de la Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse et agréée par l'Association Européenne de Psychothérapie.

Cette formation (que je poursuis toujours, afin de me spécialiser et d'approfondir ma formation initiale) est l'aboutissement d'un long cheminement personnel.

Ma rencontre avec la Sophrologie a eu lieu alors que j'étais une jeune adulte, un peu "par hasard" : je me suis rendue à une séance collective de sophrologie en recherche de lâcher-prise, de sens, puis progressivement je suis allée vers des séances de suivi personnalisé, jusqu'à ce que des changements de vie y mettent fin. Mais la sophrologie est restée comme un fil conducteur tout au long de ma vie.
Dès ce premier contact, le coup de foudre avait eu lieu (je m'étais d'ailleurs dit que je voulais devenir Sophrologue !) mais longtemps je ne me suis pas autorisée à aller y voir de plus près, et j'en ai même oublié cette envie.

C'est une conjonction de plusieurs éléments de vie qui a fait, bien plus tard, que la Sophrologie s'est cette fois-ci imposée d'elle-même et que je l'ai suivie, jusqu'à en faire mon métier afin, enfin, de pouvoir en partager, transmettre, divulguer les bienfaits.

De la Sophrologie :

La Sophrologie est une méthode corporelle (mais non tactile) : le corps et le souffle sont à la base de tout, c'est donc une approche concrète (mon corps est en effet la chose la plus concrète de mon existence et la respiration est une approche holistique) et non intellectuelle, qui peut nous mener bien loin...
Vous pouvez considérer la Sophrologie comme une "activité" de détente, de relaxation (ce qui est d'ailleurs un bon début) et ne pas en exiger davantage. Mais elle saura probablement vous donner envie d'aller y voir de plus près...
C'est en effet une méthode, une approche d'une grande richesse, crée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuro-psychiatre colombien. Son but était de parvenir à une harmonie de la conscience humaine, et il s'est donc demandé comment en faire varier les états et les niveaux. Pour y parvenir, il faut passer par le corps et la respiration. C'est à son retour d'Orient (d'où les influences tibétaine, japonaise et indienne des exercices pratiqués) qu'il instaure une méthode précise et structurée (qui évoluera) : des exercices corporels pratiqués dans une relaxation dynamique qui comportera 12 degrés.
C'est donc l'aboutissement de plusieurs influences savamment mélangées (la phénoménologie, l'hypnose, les méthodes de relaxation de Schultz et Jacobson, les penseurs de la Grèce antique, la psychologie et la méditation orientale) qui donnera naissance à la Sophrologie.
(en grec ancien :
Sos : exempt de, sans
Phren : conscience, âme
Logos : étude, discours)

Pratiquée au quotidien, la Sophrologie devient une philosophie de vie. Pour cela, il est fortement conseillé de pratiquer régulièrement si vous voulez "avancer" sur votre chemin personnel, car c'est la répétition de la vivance (le fait de vivre pleinement, de ressentir les exercices que vous êtes en train de pratiquer) qui va amener la transformation.
Contrairement à d'autres méthodes, la Sophrologie vous rend acteur, sujet de votre vie, de votre cheminement, la/e sophrologue n'est là que pour vous guider.

La Sophrologie existentielle met la Présence, Ici et Maintenant, au coeur de toute pratique : c'est en étant présent.e à votre respiration et donc dans votre corps que vous pourrez vous (re)connecter à vous-même, dans l'instant présent.
Cela vous permettra, petit à petit, de libérer, relâcher vos tensions physiques, et donc mentales; de renforcer votre sécurité intérieure et donc votre estime de vous-même, votre confiance en vous-même; de comprendre les émotions ressenties et donc de mieux les exprimer et les vivre.
Ainsi, c'est une méthode appropriée pour sortir de troubles liés à : l'anxiété, le stress, le sommeil, le surmenage, le burn-out, la dépression.

Mais encore une fois, pas de baguette magique : la progression, l'enrichissement ne viendront que grâce à votre implication personnelle; la visée de la Sophrologie n'est pas de résoudre des problèmes mais de nous donner des solutions (comme renforcer tous les éléments positifs de sa vie, améliorer la connaissance de soi-même en y retrouvant et puisant les ressources nécessaires avec confiance et sécurité); toujours avec l'intentionnalité d'un état d'Être en Harmonie.

Les séances collectives apportent une dynamique de groupe (sentiment d'appartenance, renvoi en miroir du ressenti des autres...).
Les séances individuelles sont bien sûr personnalisées puisque la personne arrive avec son vécu, sa problématique et une visée particulière.
Ce sont 2 approches différentes et complémentaires; tout dépend du but recherché.
Dans tous les cas, la pratique de la Sophrologie renforce la conscience de Soi.